كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن المعدل المتوسط للنوم يوميًا من خلال حسابه على منصة إكس.
وأوضح الخضيري أن المعدل المتوسط للنوم يجب ألا يقل عن 7 ساعات ولا يزيد عن 9 ساعات يوميًا.
هذا ما جاء في الأمر الملكي حول زيادة رواتب المتقاعدين بمناسبة اليوم الوطني السعودي 95
السعودية تعيد اصدار الزيارة العائلية المتعددة للمصريين واليمنيين ولكن بشرط واحد جديد
التعليم والسبع ساعات في حضوري التي أثارت غضب المعلمين والمعلمات والحلول المقترحة
هيئة النقل تعلن عن فئات جديدة ستحصل على تخفيض في أسعار تذاكر وحافلات الرياض بنسبة 50% من اليوم
وشدد على أن أي نقص في ساعات النوم قد يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة العامة، مثل القلق، والتوتر، والإجهاد، واضطراب المزاج، واضطراب وظائف الدماغ والكبد والجهاز العصبي.
وأشار إلى أن تأثيرات قلة النوم قد تتجلى في تهيج القولون العصبي، واضطراب الضغط المؤقت، وارتفاع مستويات السكر، وحتى قد تؤدي إلى آثار خطيرة مثل الهلاوس واتخاذ قرارات غير صحيحة.
وختم بالتأكيد على أهمية تحقيق مجموع ساعات النوم الإجمالية لا تقل عن 8 ساعات، حتى لو لم تكن متواصلة ولو لم تكن كلها في الليل.
التعليم والسبع ساعات في حضوري التي أثارت غضب المعلمين والمعلمات والحلول المقترحة
هيئة النقل تعلن عن فئات جديدة ستحصل على تخفيض في أسعار تذاكر وحافلات الرياض بنسبة 50% من اليوم
رسوم وتصاميم بالقلم الرصاص بمناسبة اليوم الوطني السعودي 95
المرور السعودي يفرض غرامات مالية كبيرة على السائقين بسبب هذا السطر في رخصة القيادة
رسوم وتصاميم بالقلم الرصاص بمناسبة اليوم الوطني السعودي 95
المرور السعودي يفرض غرامات مالية كبيرة على السائقين بسبب هذا السطر في رخصة القيادة
عروض السيارات بمناسبة اليوم الوطني السعودي 95 وأسعار كورولا وكامري وإلنتر في العروض الجديدة
السعودية تعلن عن اكتشاف كنز مهول من المعادن النادرة سيجعل سكان الباحة من أصحاب المليارات
عروض السيارات بمناسبة اليوم الوطني السعودي 95 وأسعار كورولا وكامري وإلنتر في العروض الجديدة
السعودية تعلن عن اكتشاف كنز مهول من المعادن النادرة سيجعل سكان الباحة من أصحاب المليارات
منصة إيجار: أي عقد إيجار سكني أو تجاري لا يتم توثيقه في المنصة يعتبر لاغي وهذه هي العقوبات التي ستطبق على المستأجر والمؤجر
صحف عالمية تكشف كيف هرب لودي من الهلال على طريقة أفلام هوليود
منصة إيجار: أي عقد إيجار سكني أو تجاري لا يتم توثيقه في المنصة يعتبر لاغي وهذه هي العقوبات التي ستطبق على المستأجر والمؤجر
صحف عالمية تكشف كيف هرب لودي من الهلال على طريقة أفلام هوليود
بين المخبوزات والاكسسوارات والترفية .. البنك المركزي السعودي يكشف تقرير مفصل عن أين ينفق سكان السعودية أموالهم كل أسبوع؟
عاجل: تغيير رقم قميص رونالدو في النصر بشكل مفاجئ ومصادر نصراوية تكشف السبب