معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك

إليك نصائح من الدكتور عبدالله الذيابي استشاري أمراض السكري والسمنة والغدد الصماء، للتغلب على الصداع النصفي خلال شهر رمضان.

معلومة تهمك لفطور وسحور لا يتعبك طوال رمضان ويحافظ على نشاطك

التحدث مع الطبيب: قبل بدء شهر رمضان، تحدث مع طبيبك إذا كنت تتناول دواءً لعلاج الصداع النصفي. سيمكنه تقديم النصح المناسب حول سلامة الصيام وأفضل طريقة لعلاج الصداع خلال الصيام.

تسريبات تكشف المستور عن الأسباب الحقيقية وراء أزمة لودي مع الهلال
أمانة الرياض تحدد السعر الجديد لمواقف الرياض ومفاجأة في سعر الساعة الأولى
رسمياً: اجراء قانوني جديد مطلوب من ملاك آلاف العقارات في الرياض وجدة قبل هذا التاريخ لاثبات ملكية عقاراتهم
التعليم تخاطب الجهات المعنية لبدأ اتخاذ هذه الاجراءات القانونية بحق أولياء الأمور في حال تجاوز غياب الطلاب لعشرة أيام من بداية العام الدراسي 1447
تجنب التغييرات المفاجئة: حاول الحفاظ على نمط نوم منتظم وتجنب التغييرات المفاجئة في الروتين الغذائي والنوم خلال شهر رمضان ذلك قد يساعد في تقليل حدوث الصداع النصفي.
التغذية الصحية: تناول وجبات صحية ومتوازنة خلال السحور والإفطار ابحث عن الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن.
الكافيين: قلل من تناول الكافيين خلال شهر رمضان، خاصة قبل الصيام، لتجنب تفاقم الصداع النصفي.
شرب الماء: احرص على شرب كميات كافية من الماء لتجنب الجفاف، خاصة بعد انتهاء فترة الصيام.

رسمياً: اجراء قانوني جديد مطلوب من ملاك آلاف العقارات في الرياض وجدة قبل هذا التاريخ لاثبات ملكية عقاراتهم
التعليم تخاطب الجهات المعنية لبدأ اتخاذ هذه الاجراءات القانونية بحق أولياء الأمور في حال تجاوز غياب الطلاب لعشرة أيام من بداية العام الدراسي 1447
فيديو لأنهار تتفجر في السعودية من شمالها الى جنوبها وتتفوق على نهر النيل
منصة إيجار: للمؤجر الحق في فسخ العقد بشكل فوري واخلاء الوحدة السكنية في هذه الحالات الجديدة
الدواء الوقائي: إذا كنت تتناول دواءً وقائيًا للصداع النصفي، فاستشر طبيبك حول إمكانية تعديل الجرعة أو الشكل المعتاد لتناول الدواء أثناء الصيام.
النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال فترة الصيام، إذ يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والصداع.
الراحة والاسترخاء: خصص وقتًا للراحة والاسترخاء خلال اليوم، وجدولة الأنشطة بشكل مناسب لتجنب الإرهاق الزائد.

فيديو لأنهار تتفجر في السعودية من شمالها الى جنوبها وتتفوق على نهر النيل

منصة إيجار: للمؤجر الحق في فسخ العقد بشكل فوري واخلاء الوحدة السكنية في هذه الحالات الجديدة

التحليل الفني يكشف عن اكتمال مرحلة التصحيح في تاسي والارتداد سيكون من هذه النقطة

عاجل: تخفيض أسعار حافلات وقطار الرياض للنصف للمقيمين بداية من هذا التاريخ

التحليل الفني يكشف عن اكتمال مرحلة التصحيح في تاسي والارتداد سيكون من هذه النقطة

عاجل: تخفيض أسعار حافلات وقطار الرياض للنصف للمقيمين بداية من هذا التاريخ

رسمياً: المديرية العامة للجوازات تبدأ تطبيق شروط جديدة للسماح للمقيمين بمغادرة المملكة بتأشيرة خروج نهائي أو خروج وعودة

مقارنة أسعار آيفون iPhone 17 ProMax في السعودية بين متجر آبل الرسمي وامازون السعودية ونون وجرير

طقس العرب يكشف عن أمطار غزيرة وطوفان قادم على هذه المناطق في السعودية خلال الأيام القادمة

منصة توازن: هذه الوثيقة الزامية لضمان التسجيل بشكل صحيح في المنصة

طقس العرب يكشف عن أمطار غزيرة وطوفان قادم على هذه المناطق في السعودية خلال الأيام القادمة

منصة توازن: هذه الوثيقة الزامية لضمان التسجيل بشكل صحيح في المنصة

عاجل: المرور السعودي يكشف عن 3 أسباب تقف وراء معظم المخالفات والحوادث المرورية في الرياض

عاجل: الراجحي يكشف عن الرسوم الجديدة للسحب والايداع عبر أجهزة الصراف الآلي