مع تغييرات عيد الفطر 5 نصائح لطرق تناول الطعام الصحيحة بعد الصيام لتجنب التقلبات في المعدة

مع احتفالات عيد الفطر المبارك وانتهاء شهر رمضان، يؤكد أخصائيو الصحة والأطباء على ضرورة المحافظة على نمط غذائي متوازن.

5 نصائح لطرق تناول الطعام الصحيحة بعد الصيام لتجنب التقلبات في المعدة

يؤكدون أيضا على الحذر من الإفراط في تناول الأطعمة الثقيلة لضمان صحة الجهاز الهضمي.

عاجل: السعودية تمنع بيع هذه المشروبات الغازية وتبدأ سحبها من الأسواق بشكل نهائي بعد اكتشاف خطر يهدد سلامة المستهلكين

منصة مدرستي school.madrasati.sa الصفحة الرئيسية - تسجيل دخول الطلاب 1447

الكهرباء السعودية تعلن عن تعويضات جديدة للمشتركين تشمل أعطال الاجهزة الكهربائية في المنازل في هذه الحالات

السعودية: غرامة بقيمة 5000 ريال على صيد هذا الطائر المنتشر في الرياض والشرقية وجنوب المملكة

إرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي خلال عيد الفطر

تنويع الغذاء والمحافظة على التوازن الغذائي: احرص على أن تحتوي وجباتك على الأطعمة الغنية بالألياف كالخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتجنب الانتفاخ والإمساك.
الابتعاد عن الأطعمة الثقيلة والمقلية: من الأفضل تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقليات لأنها قد تتسبب في عسر الهضم والتهاب المعدة، اختار بدائل صحية كالطعام المشوي، المخبوز أو المطهو على البخار.
التقليل من تناول الأطعمة المهيجة للمعدة: الأطعمة والمشروبات كالقهوة، الشوكولاتة، الأطعمة الحارة والتوابل القوية قد تزيد من تهيج المعدة والشعور بالحرقة، لذا ينصح بالتقليل منها إذا كنت تعاني من حساسية المعدة.
التخفيف من الضغوط: الضغط النفسي والتوتر لهما تأثير سلبي على صحة الجهاز الهضمي، ينصح بممارسة اليوغا، التأمل، وأنشطة تخفيف الضغط للحفاظ على صحة الجسم والعقل.
الإكثار من شرب الماء: لتسهيل عملية الهضم وتجنب الإمساك وتهيجات المعدة، من الضروري الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء.

أهمية التوجه للطبيب

في حال تعرضك لاضطرابات معدية مستمرة أو وجود أعراض غير طبيعية، يجب استشارة الطبيب لإجراء التشخيص الصحيح والحصول على العلاج المناسب.

الكهرباء السعودية تعلن عن تعويضات جديدة للمشتركين تشمل أعطال الاجهزة الكهربائية في المنازل في هذه الحالات

السعودية: غرامة بقيمة 5000 ريال على صيد هذا الطائر المنتشر في الرياض والشرقية وجنوب المملكة

لابورت يكشف قبل رحيله عن النصر عن السر الذي كان يخفيه عن الجماهير

التحليل الفني والاساسي لسهم ارامكو يحدد سعر الدخول المناسب للمستثمرين مع جلسات التداول في بداية الاسبوع الاخير من ستمبر 2025

لابورت يكشف قبل رحيله عن النصر عن السر الذي كان يخفيه عن الجماهير

الاحوال المدنية تكشف سبب تغيير شكل وبيانات شهادة الميلاد والوفاة في السعودية والاجراء المطلوب من حاملي شهادات الميلاد والوفاة القديمة

وزارة التعليم تعلن عن إجازة طويلة تستمر لمدة خمسة أيام وتحدد تاريخ بدايتها في جميع مدارس السعودية

السعودية تستعد لتطبيق نظام جديد يلزم سائقي سيارات الأجرة بعدم استخدام هذه العبارات

المديرية العامة للجوازات تشترط من اليوم استكمال هذه الوثيقة لتجديد الزيارة العائلية