تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه

فريق طبي مختص في طب النوم بمركز طب وبحوث النوم بمستشفى جامعة الملك عبدالعزيز بجدة أكد أن سرعة التأقلم مع النوم أثناء أيام عيد الفطر تختلف من شخص لآخر.

تحذير من خطر يجتاح السعودية في إجازة عيد الفطر وينتهي بنهايتها وهكذا تحمي نفسك منه

بعض الأشخاص يجدون تغييرات في نمط النوم سهلة، بينما يعاني البعض الآخر من صعوبة في التأقلم ويشعرون بالنعاس والإرهاق.

عاجل: السعودية تمنع بيع هذه المشروبات الغازية وتبدأ سحبها من الأسواق بشكل نهائي بعد اكتشاف خطر يهدد سلامة المستهلكين

منصة مدرستي school.madrasati.sa الصفحة الرئيسية - تسجيل دخول الطلاب 1447

الكهرباء السعودية تعلن عن تعويضات جديدة للمشتركين تشمل أعطال الاجهزة الكهربائية في المنازل في هذه الحالات

السعودية: غرامة بقيمة 5000 ريال على صيد هذا الطائر المنتشر في الرياض والشرقية وجنوب المملكة

وأشار الأطباء إلى أن تغييرات العيد مثل السهر لفترات طويلة وقلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة العامة، ومن الأمور الخاطئة هو عدم إعطاء الجسم كمية كافية من ساعات النوم والراحة.

وقدّم الفريق الطبي نصائح لضمان النوم الصحي خلال أيام العيد، مثل تحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ يوميًا، وتجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم، وممارسة الرياضة بانتظام.

كما حذروا من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، حيث يؤثر الضوء الأزرق الخارج من هذه الأجهزة على نوعية النوم. وأكدوا أن النوم الصحي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة، لذا يجب الاهتمام به وإعطاؤه الأولوية في روتين الحياة اليومية.

الكهرباء السعودية تعلن عن تعويضات جديدة للمشتركين تشمل أعطال الاجهزة الكهربائية في المنازل في هذه الحالات

السعودية: غرامة بقيمة 5000 ريال على صيد هذا الطائر المنتشر في الرياض والشرقية وجنوب المملكة

لابورت يكشف قبل رحيله عن النصر عن السر الذي كان يخفيه عن الجماهير

التحليل الفني والاساسي لسهم ارامكو يحدد سعر الدخول المناسب للمستثمرين مع جلسات التداول في بداية الاسبوع الاخير من ستمبر 2025

لابورت يكشف قبل رحيله عن النصر عن السر الذي كان يخفيه عن الجماهير

الاحوال المدنية تكشف سبب تغيير شكل وبيانات شهادة الميلاد والوفاة في السعودية والاجراء المطلوب من حاملي شهادات الميلاد والوفاة القديمة

وزارة التعليم تعلن عن إجازة طويلة تستمر لمدة خمسة أيام وتحدد تاريخ بدايتها في جميع مدارس السعودية

السعودية تستعد لتطبيق نظام جديد يلزم سائقي سيارات الأجرة بعدم استخدام هذه العبارات

المديرية العامة للجوازات تشترط من اليوم استكمال هذه الوثيقة لتجديد الزيارة العائلية

السعودية تستعد لتطبيق نظام جديد يلزم سائقي سيارات الأجرة بعدم استخدام هذه العبارات

المديرية العامة للجوازات تشترط من اليوم استكمال هذه الوثيقة لتجديد الزيارة العائلية

عيب لا ينتبه له الكثيرون في تويوتا هايلكس 2025

بشرى سارة للسوريين حول الدراسة في الجامعات السعودية