خبير يكشف عن أحسن وقت لشرب قهوتك اليومية

أفاد خبراء بأن تناول القهوة قبل أخذ قيلولة قصيرة قد يكون الحل الأمثل للاستيقاظ بشعور مفعم بالحيوية والانتعاش.

ذكر جيمس ويلسون، الخبير في مجال النوم لدى Mattress Online، أن الكافيين يحتاج إلى حوالي 30 دقيقة ليبدأ مفعوله في الجسم.

الكهرباء السعودية تعلن عن تعويضات جديدة للمشتركين تشمل أعطال الاجهزة الكهربائية في المنازل في هذه الحالات

السعودية: غرامة بقيمة 5000 ريال على صيد هذا الطائر المنتشر في الرياض والشرقية وجنوب المملكة

لابورت يكشف قبل رحيله عن النصر عن السر الذي كان يخفيه عن الجماهير

التحليل الفني والاساسي لسهم ارامكو يحدد سعر الدخول المناسب للمستثمرين مع جلسات التداول في بداية الاسبوع الاخير من ستمبر 2025

لذا، عند الاستيقاظ من القيلولة، تجتمع فوائد الراحة من النوم مع تنشيط الكافيين، مما يضاعف الشعور بالنشاط.

وتظهر دراسة من عام 2010 أن النوم لفترة قصيرة مباشرة بعد شرب القهوة يساعد في تحسين استجابة الدماغ للكافيين.

بحسب الخبراء، فإن توقيت شرب القهوة مباشرة قبل النوم لمدة 20 دقيقة تقريبًا، يعتبر استراتيجية فعالة للغاية لضمان الحصول على قيلولة منعشة، وفقًا لما ورد على موقع "هيلث لاين".

لابورت يكشف قبل رحيله عن النصر عن السر الذي كان يخفيه عن الجماهير

الاحوال المدنية تكشف سبب تغيير شكل وبيانات شهادة الميلاد والوفاة في السعودية والاجراء المطلوب من حاملي شهادات الميلاد والوفاة القديمة

وزارة التعليم تعلن عن إجازة طويلة تستمر لمدة خمسة أيام وتحدد تاريخ بدايتها في جميع مدارس السعودية

السعودية تستعد لتطبيق نظام جديد يلزم سائقي سيارات الأجرة بعدم استخدام هذه العبارات

المديرية العامة للجوازات تشترط من اليوم استكمال هذه الوثيقة لتجديد الزيارة العائلية

السعودية تستعد لتطبيق نظام جديد يلزم سائقي سيارات الأجرة بعدم استخدام هذه العبارات

المديرية العامة للجوازات تشترط من اليوم استكمال هذه الوثيقة لتجديد الزيارة العائلية

عيب لا ينتبه له الكثيرون في تويوتا هايلكس 2025

بشرى سارة للسوريين حول الدراسة في الجامعات السعودية

عيب لا ينتبه له الكثيرون في تويوتا هايلكس 2025

بشرى سارة للسوريين حول الدراسة في الجامعات السعودية

رسمياً: تسهيلات جديدة للتقاعد المبكر للمعلمين والمعلمات ووزارة التعليم تعلن إلغاء هذا الشرط

لوران بلان يفجر مفاجأة حول سبب ضعف خط دفاع الاتحاد