أظهرت دراسة طبية حديثة فوائد صحية ملموسة عند تناول زيت الزيتون على معدة فارغة في الصباح.
كيف يمكن لملعقة من زيت الزيتون كل صباح أن تحدث فارق في حياتك الريفية
هذه الممارسة، التي تبدو بسيطة، قد تحمل مفاتيح الوقاية من عدد من الأمراض الخطيرة وتحسين الصحة العامة بشكل ملحوظ.
وزارة التعليم تعلن عن إجازة طويلة تستمر لمدة خمسة أيام وتحدد تاريخ بدايتها في جميع مدارس السعودية
السعودية تستعد لتطبيق نظام جديد يلزم سائقي سيارات الأجرة بعدم استخدام هذه العبارات
المديرية العامة للجوازات تشترط من اليوم استكمال هذه الوثيقة لتجديد الزيارة العائلية
عيب لا ينتبه له الكثيرون في تويوتا هايلكس 2025
تخفيض خطر الأمراض المميتة
أبرز الدراسة أن استهلاك ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً على الريق يسهم في تقليل خطر الوفاة بأمراض شديدة الخطورة مثل السرطان، أمراض الجهاز التنفسي، والأمراض العصبية التنكسية.
هذه الأمراض، التي تتصدر قائمة أسباب الوفاة العالمية، يمكن أن يكون لزيت الزيتون دور في الوقاية منها عبر آليات متعددة مثل تعزيز الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات.
فوائد على الهضم والمعدة
تناول زيت الزيتون على الريق يساعد في تغليف جدران المعدة، ما يسهل عملية الهضم ويحمي المعدة من التهيج.
كما يساعد زيت الزيتون في تحفيز حركة الأمعاء وتحسين عملية إخراج الفضلات، مما يقلل من مشاكل الإمساك.
المديرية العامة للجوازات تشترط من اليوم استكمال هذه الوثيقة لتجديد الزيارة العائلية
عيب لا ينتبه له الكثيرون في تويوتا هايلكس 2025
بشرى سارة للسوريين حول الدراسة في الجامعات السعودية
رسمياً: تسهيلات جديدة للتقاعد المبكر للمعلمين والمعلمات ووزارة التعليم تعلن إلغاء هذا الشرط
تنظيم الفلورا المعوية
يساهم زيت الزيتون في تنظيم الكائنات الحية الدقيقة داخل الأمعاء، مما يعزز الصحة الهضمية والعامة، التوازن الصحي للفلورا المعوية مهم لكل من الهضم السليم ولتعزيز الجهاز المناعي.
مضادات الأكسدة والبوليفينول
يعتبر زيت الزيتون مصدر غني بمضادات الأكسدة والبوليفينول، وهي مركبات تساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تسبب الأمراض والشيخوخة.
تناوله بانتظام يساعد في تقوية الجسم ضد الأمراض المزمنة ويدعم الصحة العامة.
الفوائد على صحة القلب والدماغ
إضافة إلى تقليل الخطر من الإصابة بالخرف، يقلل زيت الزيتون من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بشرى سارة للسوريين حول الدراسة في الجامعات السعودية
رسمياً: تسهيلات جديدة للتقاعد المبكر للمعلمين والمعلمات ووزارة التعليم تعلن إلغاء هذا الشرط
لوران بلان يفجر مفاجأة حول سبب ضعف خط دفاع الاتحاد
رسمياً: إلغاء نظام الكفيل في السعودية ووزارة الموارد البشرية تكشف تفاصيل النظام الجديد
غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والمركبات الفعالة التي تعمل كمضادات للالتهاب، يساعد زيت الزيتون في التحكم بمستويات الكولسترول في الدم، منع تكون الجلطات، وتقليل ارتفاع ضغط الدم.
تأثير كملين طبيعي
يعمل زيت الزيتون كملين طبيعي، مما يساعد في تخفيف الإمساك. هذه الخاصية تجعله مفيد للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في الحركة المعوية، مما يساعد على تحسين الراحة اليومية والصحة العامة.
تشير النتائج إلى أن تضمين ملعقة من زيت الزيتون في النظام الغذائي اليومي قد يكون له تأثيرات إيجابية واسعة النطاق على الصحة.
يشجع الخبراء على مزيد من البحث في هذا المجال لفهم جميع الآليات المتعلقة بتأثيرات زيت الزيتون الصحية.
لوران بلان يفجر مفاجأة حول سبب ضعف خط دفاع الاتحاد
رسمياً: إلغاء نظام الكفيل في السعودية ووزارة الموارد البشرية تكشف تفاصيل النظام الجديد
موسم الرياض يعلن عن فعالية جريئة لم يسبق لها مثيل في السعودية
بعد إغلاق الميركاتو .. 5 صفقات كبيرة ستغير شكل الموسم الجديد في دوري روشن
موسم الرياض يعلن عن فعالية جريئة لم يسبق لها مثيل في السعودية
بعد إغلاق الميركاتو .. 5 صفقات كبيرة ستغير شكل الموسم الجديد في دوري روشن
شرطة الرياض تبدأ القبض على المقيمين بسبب هذا الخطأ عند تحويل الاموال الى خارج المملكة
منصة إيجار تضع 3 شروط لتوثيق عقود الايجار السكنية للمقيمين وغير السعوديين
شرطة الرياض تبدأ القبض على المقيمين بسبب هذا الخطأ عند تحويل الاموال الى خارج المملكة
منصة إيجار تضع 3 شروط لتوثيق عقود الايجار السكنية للمقيمين وغير السعوديين
حساب المواطن: أي مستفيد تصله هذه الرسالة الجديدة على جواله سيحصل على كامل قيمة الدعم
3 طرق بديلة لتجنب زحام طريق الملك عبد الله في جدة في اوقات الذروة
حساب المواطن: أي مستفيد تصله هذه الرسالة الجديدة على جواله سيحصل على كامل قيمة الدعم
3 طرق بديلة لتجنب زحام طريق الملك عبد الله في جدة في اوقات الذروة
الكهرباء السعودية تطبق سعر الكيلو واط الجديد للاستهلاك المنزلي في السعودية للاستهلاك المنزلي
عاجل: السعودية تصدر قرارات هامة حول رسوم تجديد الاقامة والمرافقين والزيارة العائلية لليمنيين
الكهرباء السعودية تطبق سعر الكيلو واط الجديد للاستهلاك المنزلي في السعودية للاستهلاك المنزلي
عاجل: السعودية تصدر قرارات هامة حول رسوم تجديد الاقامة والمرافقين والزيارة العائلية لليمنيين
أمانة الرياض تنشر أسماء أحياء جديدة ستطبق فيها خدمات المواقف المدارة وتحدد تاريخ بداية تطبيقها
أمانة جدة تنشر أسماء الأحياء التي تم تصنيفها ضمن الأحياء العشوائية في 1447 وتحدد تاريخ إزالة كل حي